সুস্থ থাকতে পরামর্শ - September 30, 2026

বৃষ্টিতে ভিজেছেন? বর্ষায় সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই সহজ নিয়মগুলো

তীব্র গরমের পর বৃষ্টি যেমন স্বস্তি এনে দেয়, তেমনি বর্ষাকালে বাড়ে নানা রোগের ঝুঁকিও। বাতাসে অতিরিক্ত আর্দ্রতা, জমে থাকা পানি এবং অপরিচ্ছন্ন পরিবেশে ক্ষতিকর জীবাণু, ছত্রাক ও মশার বংশবিস্তার বাড়ে।

সকালের নাশতা কেন এত জরুরি

অনেকেই ওজন কমানোর আশায় বা ব্যস্ততার কারণে সকালের নাশতা এড়িয়ে যান। কিন্তু পুষ্টিবিদদের মতে, এই অভ্যাস শরীরের জন্য উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি করে। দিনের প্রথম খাবার শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি জোগানোর

সর্দি-কাশি হোক বা পেট খারাপ, বর্ষায় সুস্থ থাকতে পাতে রাখুন ৭ সবজি

বর্ষা এলেই বাড়ে সর্দি-কাশি, পেটের সমস্যা এবং নানা ধরনের সংক্রমণের ঝুঁকি। এ সময় আর্দ্র আবহাওয়ার কারণে জীবাণু দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। তাই সুস্থ থাকতে শুধু পরিচ্ছন্নতা নয়, প্রতিদিনের খাবারের দিকেও বিশেষ

টানা বৃষ্টিতে সুস্থ থাকতে ভুলেও যেসব ভুল করবেন না

বর্ষার টানা বৃষ্টি যেমন প্রকৃতিকে সতেজ করে তোলে, তেমনি বাড়িয়ে দেয় নানা ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকিও। জলাবদ্ধতা, স্যাঁতসেঁতে পরিবেশ, মশার উপদ্রব, দূষিত পানি এবং সংক্রমণের কারণে এ সময় একটু বেশি সতর্ক থাকা

সুস্থ থাকতে শরীরের অঙ্গভেদে খাবারের তালিকায় যা রাখবেন

শুধু পেট ভরালেই হবে না, সুস্থ থাকতে দরকার সঠিক খাবারও। পুষ্টিবিদরা বলছেন, শরীরের প্রতিটি অঙ্গ ভালো রাখতে আলাদা খাবারের প্রয়োজন হয়। প্রতিদিনের খাবারের অভ্যাসই ঠিক করে দেয় ফুসফুস কতটা ভালো

সুস্থ থাকতে দিনে কতবার খাওয়া উচিত

সুস্থ থাকতে দিনে কতবার খাবার খাওয়া উচিত—এই প্রশ্নে অনেকেই বিভ্রান্ত। কেউ মনে করেন দিনে তিন বেলা যথেষ্ট, কেউ আবার অল্প অল্প করে পাঁচ থেকে ছয়বার খাওয়াকে বেশি স্বাস্থ্যকর মনে করেন।